شیره خرما شرکتی منبع عالی کلسیم است که بیشترین ماده مغذی مورد نیاز برای سلامت استخوان ها است همچنین خرما منبع قدرتمندی از منیزیم است، فواید ضد التهابی دارد که می تواند به تسکین مواردی مانند درد مفاصل بین استخوان ها کمک کند.
خرما حاوی سلنیوم، منگنز، مس و منیزیم است که همگی برای رشد، استحکام و حفظ استخوان‌های افراد ضروری است، به‌ویژه برای افرادی که در حال افزایش سن هستند و به تدریج استخوان‌های خود را ضعیف می‌کنند.
در نتیجه، توصیه می شود که بزرگسالان، به ویژه مردان مسن، برای سلامت استخوان ها خرما مصرف کنند.
خرما حاوی گوگرد طبیعی است گوگرد به ندرت در غذا یافت می شود، اما اثرات آن بر سلامت انسان بسیار زیاد است، از جمله جلوگیری از واکنش های آلرژیک و آلرژی های فصلی.
بر اساس مطالعه ای که در سال 2002 انجام شد، ترکیبات آلی گوگرد تأثیر مثبتی بر بسیاری از افراد مبتلا به رینیت آلرژیک فصلی دارد.
حدود 23 میلیون نفر در ایالات متحده از این بیماری رنج می برند خرما با وارد کردن گوگرد به رژیم غذایی می تواند این حساسیت های فصلی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
خرما حاوی پتاسیم است که برای کنترل اسهال شناخته شده است علاوه بر این، هضم آسان است، بنابراین به تسکین اسهال مزمن کمک می کند. فیبر غذایی نیز در تسکین اسهال نقش دارد.
خرما به دلیل داشتن آهن باعث بهبود گردش خون و اکسیژن رسانی به پوست سر، تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو می شود.
همچنین خرما به دلیل داشتن آهن باعث بهبود گردش خون و اکسیژن رسانی به پوست سر، تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو می شود.
خرما حاوی ویتامین های C و D است که بر روی پوست الاستیک اثر می کند این میوه ها همچنین می توانند به مبارزه با مشکلات پوستی کمک کنند می توانید خرما را در رژیم غذایی خود قرار دهید و نتایج را برای مدت طولانی مشاهده کنید.
علاوه بر این، خرما سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامت چشم بسیار مفید است خرما می تواند اثرات بیماری آلزایمر را کاهش دهد، فیبر غذایی موجود در خرما عملکرد دستگاه گوراس را بهبود می بخشد.
همچنین، خرما تعداد باکتری های سالم را افزایش می دهد که منجر به حرکات روده مایع و سلامت عمومی بیشتر در بدن می شود.
